Com a crescente preocupação com a saúde mental no mundo contemporâneo, o livro “estou em desequilíbrio?” destaca como as pressões diárias e a falta de autocuidado podem levar ao desenvolvimento de transtornos mentais, principalmente a ansiedade e a depressão. A obra enfatiza a importância de estar atento aos sinais que o corpo e a mente enviam, como estresse prolongado, ansiedade e depressão, que se agravam sem o tratamento adequado.Entre os principais tópicos abordados, você conhecerá a fundo a necessidade de adotar hábitos saudáveis para evitar o desequilíbrio psíquico em meio a correria da rotina. O livro também irá abordar técnicas de auto cuidado como meditação, mindfulness e terapia, que ajudam a fortalecer a resiliência emocional e oferecem ferramentas para enfrentar os desafios do dia-a-dia.Cuidar da saúde mental requer atenção contínua e uma rotina saudável que serão ensinadas de forma prática e acessível nesta obra.